반응형 헬시한 운동생활14 테니스 초보자를 위한 테니스화 고르는 방법(테니스화 추천 순위) 테니스를 할 때 라켓이나 다른 장비도 중요하지만 가장 많이 착용하는 장비는 운동화일 것입니다. 그리고 테니스는 흔히 발로 하는 운동이라고 합니다. 그만큼 움직임이 많은 운동이다 보니 움직임을 보조해 주는 운동화가 중요합니다. 하지만 운동화 브랜드만 해도 나이키 아디다스 등등 많이 있고, 나이키에서도 다양한 시리즈가 있어 초보자분들은 어떤 운동화를 골라야 하는지 고민이 됩니다. 오늘은 어떤 운동화가 나에게 맞고, 가성비가 좋은지 같이 알아 보겠습니다. 나에게 맞는 테니스화를 고르는 방법 개인적으로 테니스화를 고르는 조건이 있습니다. 테니스는 빠른 움직임과 격한 동작의 게임입니다. 그렇기 때문에 안전한 플레이와 부상을 방지하는 것이 중요합니다. 그렇기 위해서는 아래의 2가지 조건이 중요하다고 생각합니다. 2.. 2023. 8. 6. 겨울철 운동 중, 종아리 근육 파열 구별과 치료법은?(테니스레그#Tennis Legs) 겨울에 운동을 하다 보면 부상을 입기 쉽습니다. 운동 중 갑자기 종아리에 쥐가 나거나 '퍽!' 하고 종아리에 공을 맞은 듯한 느낌과 함께 다리를 땅에 디딜 수 없는 통증이 느껴지는 종아리 파열이 생기기도 합니다. 처음에는 그냥 아무렇지도 않지만 점점 통증이 강해져서 응급조치나 치료를 제때 못하면 오랫동안 고질 병이 되기도 하는 종아리 근육 파열을 어떻게 조치하는지 알아보겠습니다. 1. 종아리 파열 진단 2. 응급처치와 치료 방법은 어떻게 할까? 3. 개인경험 종아리 근육파열(Tennis Leg) 종아리 근육 파열은 보통 Tennis Leg 라고 합니다. 테니스 선수들에게 많이 발생하는 부상이어서 이런 이름이 붙여졌습니다. 하지만 축구, 배드민턴, 풋살 등 움직임이 많은 운동에서 많이 발생하는 부상입니다... 2023. 1. 17. 테니스 시작 #7테니스 스트링 종류와 추천 오늘은 테니스 장비 중에 개인적으로는 가장 민감하다는 스트링에 대해 알아보겠습니다. 스트링은 테니스 장비 중에서도 가장 종류가 많고, 제품도 다양해서 스트링마다 특징이 있는데요. 오늘은 스트링의 특징과 종류 그리고 추천 스트링에 대해 알아보겠습니다. 테니스 스트링 종류(제질에 따른 분류) 1. 천연 스트링 2. 멀티 필라멘트(인조 스트링) 3. MONOFILAMENT(폴리에스터) H2 제목 본문내용넣기 테니스 스트링 종류 테니스 스트링을 분류할 때는 크게 재질에 따라 분류할 수 있습니다. 가장 보편적으로 사용하는 재질부터 선수들이 사용하는 고급 천연 재질까지 다양합니다. NATURAL GUT(천연 거트) 최고의 품질을 자랑한다는 천연 줄입니다. 소나 양의 창자를 사용하여 만든다고 합니다. 가격이 비싸고 .. 2022. 10. 10. 테니스 시작#7(테니스 클럽 가입방법) 테니스를 시작하고 레슨을 어느 정도 받으시면 다른 사람들과 게임을 하게 되면서 테니스 클럽에 가입을 알아보실 것 같습니다. 테니스는 상대가 있어야 운동을 할 수 있기 때문에 사람들이 모여있는 클럽에 가입하여 운동하는 클럽 문화가 발달되어 있기 때문에 오늘은 초보 분들이 클럽을 가입하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 어디서 클럽을 찾을 수 있을까? 2. 클럽 가입 조건? 3. 클럽 가입 방법 테니스 클럽 찾는 방법 테니스 클럽을 찾는 방법은 여러가지가 있지만 가장 좋은 방법은 친구나 지인의 소개로 찾는 것이 좋은 클럽을 찾을 가능성이 높을 것 같습니다. 아무래도 본인의 상황을 잘 알고 있는 지인에게 소개받는 경우에 자기의 실력과 성향에 맞는 클럽을 소개해 줄 가능성이 높기 때문입니다. 다른 방법은 테.. 2022. 10. 6. 테니스 시작#7(게임 점수 계산법, 경기방법) 테니스를 하시는 분들은 시작하면서 여러 장애물을 만나고 좌절하는 경우가 종종 있습니다. 처음은 운동 자체의 어려움과 경기방법의 어려움, 그리고 클럽문화 등등이 있습니다. 테니스는 귀족 스포츠로 생소한 점수 계산부터 여러 가지 룰이 많아 초보 분들에게는 헷갈립니다. 오늘은 테니스 경기 방법과 점수 계산 방법을 알아보겠습니다. 목차 1. 테니스 점수 세는 방법 2. 테니스 경기 방법(프로선수, 동호인) 테니스 경기의 종류 테니스 경기는 크게 단식과 복식으로 나누어 집니다. 단식은 1:1로 경기하고, 복식은 2:2로 페어를 이루어 경기하는 방법입니다. 그리고 프로 경기는 남자는 6게임씩 5셋트 경기, 여자나 주니어는 3세트 경기를 합니다. 5세트는 3세트를 먼저 이겨야 하고, 3세트는 2세트를 먼저 이겨야 합.. 2022. 9. 21. 테니스 시작6#(테니스 그립 잡는법 완벽 분석) 테니스 처음 배울때 코치가 그립을 알려주지만 매번 공을 칠때마다 헷갈리고 기억이 잘 나지 않습니다. 백핸드, 포핸드 스위에 따라 그립이 달라지니 공치기도 바쁜데 그립까지 신경쓰기가 만만하지 않습니다. 하지만 스윙과 타점이 일정해 지려면 자기만의 그립이 항상 일정해야합니다. 라켓 스윙의 가장 기초입니다. 오늘은 테니스 특히 포핸드 그립에 대해 알아 보겠습니다. 1. 컨티넨탈 그립 2. 이스턴 그립 3. 세미 웨스턴 그립 4. 웨스턴 그립 컨티넨탈 그립 서브나 발리, 슬라이스를 할때 사용하는 그립으로 영국에서 시작되어 Continental Grip 이라고 한다. 낮은 볼을 칠때 쉽게 칠수 있다고 하나 최근 테니스에서는 서브와 발리, 슬라이스에서 사용하고 백핸드 그립으로도 사용합니다. 잡는 방법은 라켓를 수직.. 2022. 9. 12. 테니스 시작#5(테니스 실력 빨리 향상하기) 테니스는 세상에서 가장 배우기 어려운 운동 랭킹에서 상위에 들어가는 어려운 운동입니다. 테니스는 1년을 쳐도 동호회에서 가입도 받아주지 않고 10년을 쳐도 아직 멀었다는 소리를 듣습니다. 하지만 어떤 운동이든 빠르게 실력이 느는 사람은 분명히 있고, 방법도 있습니다. 오늘은 제 경험으로 어떻게 실력을 빨리 늘릴 수 있는지 말씀드려 보겠습니다. 1. 어떻게 배울까? 2. 어떻게 생각할까? 3. 어떤걸 할까? 가장 중요한 건 레슨 이번 포스팅에는 다른 의견이 있을 수 있는 내용도 있지만 레슨이 가장 중요하다는 건 그 누구도 이견이 없습니다. 좋은 레슨 코치에게 받는 좋은 레슨은 테니스의 많은 부분을 해결해 줄 수 있습니다. 하지만 일반인이 좋은 레슨 코치를 찾는 것은 생각보다 어렵고 좋은 레슨코치를 어떻게 .. 2022. 9. 12. 테니스 시작#4(테니스 레슨 좋은 코치 찾는법) 최근 MZ 세대를 중심으로 테니스를 시작하는 분들이 많아져서 테니스 열기가 대단합니다. 테니스는 난이도가 있는 운동이기 때문에 레슨이 필수고 레슨을 잘 못 받으면 중간에 그만두게 되거나 오랜기간동안 실력이 안 늘기 때문어 어떻게 레슨을 받는지가 매우 중요합니다. 오늘은 테니스 레슨 코치를 찾는지 알아 보겠습니다. 1. 좋은 테니스 레슨찾기 2. 어떻게 좋은 코치를 선택 할 수 있을까? 3. 빨리 실력올리기 테니스 레슨 왜 중요할까? 테니스는 기본적으로 여러명이 공을 주고 받는 운동입니다. 서로 공을 주고 받을 수 있는 상대와 운동을 할때 렐리를 많이 가져갈 수 있고, 다양한 상황을 만들수 있어 랠리가 필수 입니다. 랠리가 안되는 상대와 운동을 하면 땀도 안나고 재미가 없습니다. 그래서 안정적인 랠리를 할.. 2022. 9. 9. 이전 1 2 다음 반응형
